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    永定正大量上市...每天吃几粒,腰好腿好血管好

    信息发布者:fjslysydxxszxsc
    2017-09-29 18:14:52    来源:梅州日报 永定家园   转载

    秋果之王竟是它!永定正大量上市...每天吃几粒,腰好腿好血管好

    2017-09-28 梅州日报 永定家园


    又到板栗收获的季节了

    又到可以吃新鲜板栗的时候了

    就问你

    有没有特别想吃?

    有没有特别想吃?

    有没有特别想吃?



    只知道板栗好吃

    却不知道它还是养生高手

    板栗所含的维生素和钾

    比苹果还多几倍!

    素有“干果之王”美称的板栗

    到底有哪些功效呢?

    快随小编来看看

    ☟☟☟


    一、益气补脾气色好


    板栗味甘,性温能治疗肾虚,有效缓解腰腿无力的症状。作为富含碳水化合物的坚果,板栗不仅能给人体供给能量,还能促进脂肪代谢,保证机体营养均衡,还能益气健脾,让你容光焕发。


    二、活血补肾最养人


    秋季养生的重点就是补肾,板栗被称为“肾之果”,秋季吃一些不仅能补肾壮腰,还能活血养颜。 


    大病初愈、体弱多病的朋友,尤其是刚生产后的孕妇,可以多吃些鸡肉炖板栗,不仅味道美而且还具极高药用价值。

     


    三、提高肠胃免疫力


    上班族,尤其是作息不规律的朋友大多有有慢性肠胃炎。吃西药治标不治本,容易造成病情反复。日常不妨吃些板栗,不仅美味营养,还能缓解病痛提高肠胃免疫力。


    四、保护心血管


    板栗被称为“干果之王”,富含淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B等,还能为高血压、心血管病人提供必需的钾,有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。



    五、强筋健骨抗衰老


    板栗中丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常运作,有效预防骨质疏松,延缓衰老。若是将生栗捣成泥状,涂抹在患处,还能治疗跌打损伤,止痛止血、吸收脓毒。

    想不到吧

    小小一个板栗

    竟然有如此多的功效

    还记得打板栗的过程吗

    小编带你去回忆一下

    板栗在树上的时候是这样的

    一个个的小刺猬



    有一些在树上就会裂开

    露出爆满的板栗



    想要尝到板栗

    不被小刺球扎个几次

    肯定是不行滴





    据说打板栗不要竖着打

    要横着打

    横着打安全

    竖着打掉下来正好在头上



    不过现在应该很少人会去打板栗了吧

    大部分人都是直接去市场上买

    可是很多人却不会剥板栗

    甚至弄的“伤痕累累”

    其实,剥板栗也是有技巧的




    一、盐水煮法


    1、板栗洗净后,用刀从中间稍切个口子;

    2、放在盐水中煮5分钟,趁热去掉板栗的壳和皮。


    二、热水浸泡法


    1、板栗洗净后放入器皿中,加精盐少许,用滚沸的开水浸没,盖锅盖;

    2、5分钟后,取出板栗切开,栗皮即随栗壳一起脱落,此法去除板栗皮,省时、省力。


    三、筷子搅拌法


    1、将板栗一切两瓣,去壳后放入盆内,加开水浸泡一会儿后; 

    2、用筷子搅拌,板栗的皮就会与栗肉脱离; 

    3、但是要注意,浸泡时间不能过长,否则将会影响板栗营养成分。


    四、冰箱冷冻法


    将板栗煮熟后冷却放入冰箱内冷冻两小时,可使壳肉分离。这样板栗皮剥起来既快,板栗肉又完整。


    五、微波炉加热法


    1、将买来的板栗用剪刀把外壳剪开;

    2、放在微波炉中高温加热30秒,里面一层衣和肉即会自动脱离。用此方法去板栗皮前,一定要将其外壳剪开,否则可能会引起微波炉故障。


    六、热胀冷缩法


    1、用刀把栗子的外壳剥除,放入沸水中煮3-5分钟;

    2、捞出后立即放入冷水中浸泡3-5分钟,很容易剥去栗衣,且味道不变。


    七、太阳晒法(切口)


    把要吃的板栗放置在阳光下暴晒一天,板栗壳即会开裂,这时无论生剥还是煮熟后剥,都很容易剥去板栗的外壳和里面那层薄皮。但准备储存的板栗不能晒,因为晒后的板栗不能长期保存。




    最难的一关剥板栗

    已经过了

    现在该想想板栗怎么做菜

    能让人香的直流口水…

    如果你还只是会水煮

    那就OUT了




    板栗烧鸡

    板栗烧鸡的做法很简单,很多人都会做,只是有的人做的,板栗比鸡块还好吃;而还有的人呢,就算烧再久,栗子也不够烂,不够入味,不够好吃。其实,好吃不好吃,区别就在一个步骤上。 



    烧板栗之前先把它焯水煮个3.4分钟,再过油炸一下,再烧就好了,又容易烧透又容易入味,不信你试试~



    用料:鸡全腿、板栗、葱、生姜、料酒、酱油、盐、白糖


    做法:

    1、去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用;

    2、锅中放油,油的量可以稍多点,放入板栗炒到表面变色后捞出备用;

    3、余油再次烧热,放入葱姜片爆香,倒入鸡块翻炒;

    4、鸡块表面微黄后调入料酒,酱油,盐,少许白糖加入板栗;

    5、倒入开水,大火烧开后转小火盖上盖,煮20分钟左右;

    6、再大火收干水份,撒入葱段即可。


    板栗烧排骨

    板栗烧排骨烧制简单,排骨红亮浓香、板栗绵软糯香,吃在嘴里根本就停不下来。



    用料:排骨500克、板栗300克、姜片、葱头、八角、干红辣椒、花椒、香叶、生抽、老抽、料酒



    做法:

    1、排骨斩小块洗净,锅中放水加入两片姜和一点料酒把水煮开后下入排骨煮两分钟左右,捞起用温水洗去浮沫备用;

    2、香料准备好,洗净备用;

    3、生板栗去核去皮洗净备用;

    4、锅内放油烧热,放入排骨,炒至排骨表面金黄微焦;

    5、放入香料煸炒至能闻到香料的香味;

    6、把炒香的排骨和香料捞起,热油继续留在锅内,在热油里放几块冰糖;

    7、小火炒至冰糖溶化成焦糖色;

    8、迅速倒入排骨和香料翻炒,均匀的裹上糖色;

    9、加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀;

    10、加入没过排骨的开水,盖上盖子小火煮20分钟左右;

    11、20分钟后加入板栗,小火再焖制20分钟左右;

    12、最后还剩点汁的时候可以试下咸味,不够可再加酱油,然后关火装盘。这一步汁别收太干,不然板栗吃起来口感会有点干,而且汤汁留着用来拌米饭也是很香的。

    13、香甜的板栗烧排骨可以上桌了。


    清甜板栗烧鸡汤



    用料:土鸡、板栗、姜、量、盐


    做法:

    1、板栗去壳,用开水泡5分钟,去皮备用;

    2、鸡肉砍块,用清水泡30分钟左右,再用清水洗两遍。热锅,不用放油,下鸡块中火煸炒至汤汁。然后加入开水,放入姜块和板栗,大火烧开,然后转最小火保持微滚煮一个小时;

    3、中途要撇去浮油和杂质5、6次,吃前再加入盐调味。


    红薯板栗粥


    用料:红薯、板栗、红豆、桂圆、小米


    做法:

    1、红薯切块和板栗、红豆、桂圆、小米一起放入锅中;

    2、加入适量盐 (根据个人口味可加蒜泥);

    3、大火20分钟;

    4、小火闷煮40分钟;

    5、开锅。

    板栗山药粥


    用料:大米150克、板栗8-10粒、山药50克、木耳


    做法:

    1、板栗去壳,切成小粒备用;

    2、山药去皮,切小粒,放入凉水中备用;

    3、大米洗净,倒入锅中,加入1大碗清水,大火烧开;

    4、倒入板栗煮约15分钟;

    5、然后倒入山药粒和少许黑木耳,继续煮至大米和山药软烂即可。


    花生板栗牛肉煲

    用料:五香熟牛肉500克、栗子300克、花生200克


    做法:

    1、将五香熟牛肉分割成小块,倒入电压力锅中;

    2、栗子和花生倒入锅中,加入牛肉原汤;

    3、将汤汁煮开。加盖,调好时间,保压35分钟;

    4、压制好的栗子花生牛肉煲,调好味;

    5、将栗子花生牛肉盛入砂锅,煮开趁热食用。




    生食、炒食、水煮食

    每天来几粒

    腰好腿好血管好!

    想想都觉得很棒呢!



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